吃这菜,脂肪低热量低,营养全面,常吃身体棒,免疫力强!

摘要:北京时间20200920关于【吃这菜,脂肪低热量低,营养全面,常吃身体棒,免疫力强!】的具体情况和说明,让www.52meiyuan.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:吃这菜,脂肪低热量低,营养全面,常吃身体棒,免疫力强!

现在人们开始流行吃素了,可供选择的素食很多,营养也很全面,满足身体的需求,身体长得高壮,免疫力更强,而且可以避免三高疾病。

素食中的青菜、豆制品、菌菇等,其中营养最丰富的应该就是菌菇类食材了,吃素最该吃的就是这菜脂肪低热量低,营养全面,常吃身体棒,免疫力强。

菌菇的种类多,比如蘑菇、香菇、金针菇、平菇、杏鲍菇、白玉菇、蟹味菇等等,还有那些珍贵的松茸、野生菌等。它们的营养十分全面,丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等,可以满足人体的需求,满足孩子发育的营养需求。

尤其是香菇,它被称为“菇中皇后”,营养价值极其高,吃素就该吃这菜。下面分享多个香菇的做法,一起来看看吧~

香菇油面筋

-材 料-

干香菇40克、青椒半个

油面筋20个

生抽、甜面酱适量

-做 法-

1. 干香菇洗净,提前用温水浸泡好。

2. 青椒切成小块备用,油面筋用刀切开备用。

3. 泡好的香菇挤干水并切成小块。

4. 热锅热油放入香菇炒香。

5. 放入油面筋,加入香菇水,盖上盖子烧开,用铲子把油面筋压扁。

6.放入甜面酱、生抽翻炒均匀,小火焖三分钟。

7. 放入青椒块翻炒均匀出锅。

萝卜香菇腐竹煲

-材 料-

白萝卜250克、腐竹50克

黑木耳适量、胡萝卜1/2根

干香菇2-3朵、香菜、姜末

酱油、盐、味全高鲜适量

-做 法-

1. 腐竹、木耳、香菇提前用清水泡发,洗净挤干水分;白萝卜洗净切约1.5厘米见方的块、胡萝卜切小块,腐竹切小块,木耳撕成小朵,香菇切片。

2. 炒锅烧热倒油,油烧热后放入姜末和香菇片爆香。

3. 加入酱油,炒至香菇片上色后关火。

4. 然后将香菇片和炒香菇的油倒入砂锅中。

5. 加入适量清水煮滚。

6.放入所有食材大火煮滚,转成小火煮约20分钟,至萝卜软烂。

7. 最后加入味全高鲜调味,再加入适量香菜末提香即可。

香菇海带豆腐汤

-材 料-

海带,豆腐

芋头,干香菇

香油、盐、味全高鲜

-做 法-

1. 干香菇洗净,提前用温水浸泡好,切块

2. 芋头去皮切块,海带用清水浸泡

3. 砂锅中加入适量水,加入除海带的食材

4.烧开,快熟后加入海带

5. 海带熟后加入香油和调料调味即可

香菇炒大白菜

-材 料-

香菇、大白菜

红椒、味全高鲜、盐

-做 法-

1. 大白菜、香菇、红椒洗净

2. 香菇、红椒切片

3. 大白菜切段

4.锅中放油烧热,下入红椒和香菇翻炒

5.放入大白菜翻炒

6. 加盐、少许味全高鲜调味出锅

香菇炒玉米笋

-材 料-

鲜香菇6朵、毛豆籽适量

玉米笋6根、食盐适量

-做 法-

1. 将食材洗净切小块备用。

2.热锅凉油,油温至8成热时将所有食材倒入锅中爆炒。

3. 待香菇出水后,淋少许开水,并不停翻炒至成熟,加食盐调味装盘。

香菇酱汁拌面

-材 料-

香菇6朵、辣椒2个

面条200克、豆豉适量

酱油3茶匙、细盐少许

玉米油适量

-做 法-

1.锅里加油下一点豆豉煸炒出香。

2.再加入香菇下锅煸炒出味。

3.将辣椒改刀一并加入,微微炒香。

4. 再加入酱油和细盐。

5. 煮好之后淋几滴小红油就可以。

6. 然后锅里加水煮面。

7. 面煮好之后控水,与煮好的香菇拌挂味即可。

香菇芹菜炒香干

-材 料-

芹菜 2根、香干 5片

香菇 4朵、生抽 1汤匙

素蠔油 1汤匙、盐 1/3盐勺

-做 法-

1.香干和芹菜切条状,香菇切片

2.生抽素蠔油盐调成汁

3. 起锅热油,放入芹菜炒至变色

4. 加入香菇翻炒,炒至变色

5. 接着加入香干翻炒均匀

6. 倒入调汁,翻炒均匀后关火

手撕香菇根

-材 料-

香菇根 150g、香菜碎 一点点

生抽 2茶匙、盐 一小撮

孜然粉 1.5小勺、辣椒粉 1小勺

色拉油 茶匙

-做 法-

1.取一根香菇根,用刀拍松。

2. 把所有的香菇根都处理好。

3. 先撒盐,颠匀;然后加入生抽拌匀;再撒辣椒粉和孜然粉,颠匀。

4.最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀。

5.取一个可以进微波炉的大盘,把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。

6.将盘放入微波炉,大火3分钟左右即可取出。


查看更多
岚母找到老苦瓜,使出苦肉计,求老苦瓜相助,说她怕女儿因同情而对阿喜太好,会让阿喜乱想。其实老苦瓜早就开始担心阿喜对阿岚的感情会不会过深。为了阿喜不再受到伤害|池翔见苗青青误会他,只得回到家中休息,黄一琳也回到了家中,面对宽敞的客厅 ,黄一琳产生一种深深的落寞感,情不自禁瘫坐在地板上,她的心跟宽敞的客厅相比,|52aax。com 安全,舍友都喜欢 备好纸巾 孙强强|人兽性交。|亚洲、国产综合视频|WWW。hes。tim插进色色|http://image11.m1905.cn/mdb/uploadfile/2015/1224/thumb_1_128_176_20151224043855617454.jpg|不知火舞和三个小男孩。|靠逼视频 。|秋葵视频app黄下载安装。|桃色视频。|动漫黄片。|www、夜色|http://image11.m1905.cn/mdb/uploadfile/2015/1120/thumb_1_128_176_20151120092924322308.jpg|黄色视频。|黄色视频。|黄片儿 。|嫩草影院。|桃色视频。|动漫黄片。|

实时推荐

梁溪核心区新上好房,均价2万的金科世界城(C区)四居室,首付仅174万!速看
推荐 2020-10-24 08:04 309 2889
鸠江区新上笋盘,柏庄观邸三居室,首付仅36万!折下来每平才1.3万
推荐 2020-10-24 08:04 400 5324
新兵“满月”,看初生牛犊的他们
推荐 2020-10-24 08:04 777 9298
置业越城必看!价格喜人,每平1.6万!卧龙金湖湾三居室,首付53万
推荐 2020-10-24 08:04 970 7038
让红领巾更加鲜艳,争做新时代好队员——福州教育学院附中举行2020级少先队建队仪式
推荐 2020-10-24 08:03 858 2954
乘金秋之帆,展青春风采 丨福州教育学院附中2020级初一、高一社会实践拉开帷幕(一)
推荐 2020-10-24 08:03 603 7537
快意幸福,青春飞扬 丨福州教育学院附中2020级初一、高一社会实践进行时(四)
推荐 2020-10-24 08:03 196 2344
火与力量,激情与温暖的一天!丨福州教育学院附中2020级初一、高一社会实践进行时(三)
推荐 2020-10-24 08:03 881 2666
不孕门诊中那些“心急”的患者……
推荐 2020-10-24 08:03 339 4814
置业宜兴必看!价格喜人,每平0.7万!太华景苑二居室,首付21万
推荐 2020-10-24 08:03 674 2958
60岁以上老人每天走多少路为好?
推荐 2020-10-24 08:02 140 9022
吃什么能把肺“洗”的很干净?
推荐 2020-10-24 08:01 194 2880
《理想之城》群像海报曝光,孙俪赵又廷带你走进建筑行业众生图鉴
推荐 2020-10-24 08:01 699 6506
钱可以慢慢赚,但孩子不会慢慢长!拼孩子还是拼事业,你会选择哪一个?
推荐 2020-10-24 08:00 168 9363
暴躁父母养出来的孩子,长大后变成了什么样?
推荐 2020-10-24 08:00 502 9079
嫌噪音扰民就高空抛酒瓶吓唬人?缺德还是犯罪,控辩双方针锋相对
推荐 2020-10-24 08:00 807 6775
“中年发福”是一把杀猪刀,十几种慢性病因它而起……
推荐 2020-10-24 08:00 330 2601
华北水利水电大学、河南省节能和能源中心、中科润研究院签署战略合作协议
推荐 2020-10-24 08:00 392 2275
【村社动态】“念亲情、感亲情、抒亲情”--------洪明社区重阳亲情交谈会
推荐 2020-10-24 08:00 928 6219
【村社动态】九九重阳节 浓浓敬老情 ——辛家庵村开展重阳节走访慰问活动
推荐 2020-10-24 08:00 225 1000
【村社动态】墅溪社区开展“军民共建,情暖重阳”座谈会
推荐 2020-10-24 08:00 363 5884
【村社动态】“九九重阳节、浓浓敬老情”
推荐 2020-10-24 08:00 937 5564
妩媚又高级的港风妆容,最适合秋冬!
推荐 2020-10-24 08:00 692 8101
不管是恋爱还是婚姻,爱你的男人应该是这个样子!
推荐 2020-10-24 08:00 267 3753
还有谁!维拉遭遇赛季首败 AC米兰成五大联赛唯一全胜球队
推荐 2020-10-24 08:00 111 5471
【网络中国节·重阳】“九九重阳送温暖” 湖坊村重阳敬老活动
推荐 2020-10-24 08:00 755 8677
“官渡照护·老年大集”热闹开市 半买半送为老人送福利
推荐 2020-10-24 08:00 985 6329
音乐美术等艺术课程将进入中考 考什么,怎么考?
推荐 2020-10-24 08:00 107 2674
针织衫+半裙,才是2020秋天最气质时髦的打开方式!美爆了!
推荐 2020-10-24 08:00 805 5932
吃饭之前怎么快速卸红唇?
推荐 2020-10-24 08:00 752 7224
做新时代合格思政教师,打造职教魅力思政课堂
推荐 2020-10-24 08:00 332 5026
白发增多、“秃”如其来,咋整?这款粥补益气血,帮到你!
推荐 2020-10-24 08:00 281 2439
财贸职高开展安全法制教育活动
推荐 2020-10-24 08:00 920 6794
浙江特警在全国首推限制条件射击比武 就像电影那样 在密室中为了躲过红外线,一会儿趴下,一会儿蹲下……
推荐 2020-10-24 07:59 678 5069
铲屎官在桌上放了个玻璃喷子,猫咪直接就睡进去
推荐 2020-10-24 07:59 606 1759
猫咪睡觉的时候还要把爪子亮出来,好想跟它击掌
推荐 2020-10-24 07:59 609 2952
第六届陕甘宁革命老区青少年足球联赛甘肃庆阳开赛
推荐 2020-10-24 07:59 441 4066
情感测试:哪一条公主裙让你心动,测你是另一半最重要的人吗!
推荐 2020-10-24 07:59 981 7711
李沁的舞姿,刘诗诗的舞姿,佟丽娅的舞姿,看到杨颖:念念不忘
推荐 2020-10-24 07:59 342 9500
情感测试:参加晚宴,会穿哪双水晶鞋?测你何时遇到自己的真爱!
推荐 2020-10-24 07:59 763 1279
父子相见却不相识,张无忌与金毛狮王谢逊互掐脸蛋识别身份!
推荐 2020-10-24 07:59 735 4173
霜降丨最低气温10℃,冷空气来了,感冒了咋办?试试这些食物吧!
推荐 2020-10-24 07:59 245 9496
福建丨93岁老人转账给女儿,被妻子发现后竟提出离婚?!啥情况?
推荐 2020-10-24 07:59 670 5015
注意!跟着“老师”说的投资就能赚大钱?山西多人上当受骗!
推荐 2020-10-24 07:59 821 6345
优秀会“传染”!8人,100%,全寝保研!
推荐 2020-10-24 07:59 491 2458
一根麻绳引发离奇事故,骑车女被摔腰椎骨折
推荐 2020-10-24 07:59 229 5241
超罕见!意大利白色牧羊犬生出“绿色”狗宝宝,狗主人被吓一跳
推荐 2020-10-24 07:59 998 8836
《平凡的荣耀》|吴恪之与曲忠辉之间腥风血雨的政治斗争
推荐 2020-10-24 07:59 803 5116
这些方面天蝎座肯定是第一
推荐 2020-10-24 07:59 996 2852
小橘猫躺在奶牛猫旁边,安全感十足
推荐 2020-10-24 07:59 948 4546
湖北宜昌:5类经营许可推行“先证后核、证照同步”
推荐 2020-10-24 07:58 452 4054
见过四季旗袍艺术秀吗?清河坊“旗”妙夜盛大开启!快来感受一把沉浸式的演出
推荐 2020-10-24 07:58 319 5240
你不是坑你老公吗,多疼啊!!
推荐 2020-10-24 07:58 753 9387
中学生和同学掰手腕,啪的一声骨折了
推荐 2020-10-24 07:58 787 4895
16岁小姐姐Cos公孙离,还原度超高,网友全程盯着腿看!
推荐 2020-10-24 07:58 652 3954
用生命送外卖?昨府前西街饿了么小哥遭车祸
推荐 2020-10-24 07:58 154 6252
女子被“男友”骗68万 找假警察报警又被骗8000元
推荐 2020-10-24 07:58 638 6278
她因嫌弃张卫健买不起包而分手,后因老公破产复出,如今长成这样
推荐 2020-10-24 07:58 528 9443
虞书欣男神,郑爽男神,吴昕男神,看到杨紫男神:这搓衣板谁不爱?
推荐 2020-10-24 07:58 179 1234
正所谓我请客他买单,看到同事这么困
推荐 2020-10-24 07:58 302 1808
这个是新技术,你们不懂!
推荐 2020-10-24 07:58 831 7034
命令二哈离蛇远点,不听话冲上去,激战过后看一眼让人笑趴
推荐 2020-10-24 07:58 729 1849
女子结婚两年不喊公婆“爸妈”,被丈夫告上法庭
推荐 2020-10-24 07:58 696 8832
有种“演技派”叫吐血,吴磊、任嘉伦带感,最后一位:量挺大呀!
推荐 2020-10-24 07:58 550 2239
刘德华嫌弃他,张惠妹直接让他走人,如今两人加起来都没他红
推荐 2020-10-24 07:58 187 6639
情感测试:哪一款婚纱能够吸引你?测你近期是否能遇到真爱
推荐 2020-10-24 07:58 376 1553
小姐姐一头长发好“温柔”,一袭黑色吊带连衣裙,高级又优雅
推荐 2020-10-24 07:58 799 4051
“绿剑出击”,我区开展禁限用农药专项整治
推荐 2020-10-24 07:58 772 3304
三碗宽面集合!沈梦辰晒与王霏霏李斯丹妮舞台花絮照
推荐 2020-10-24 07:57 938 8661
郎平该如何挖掘李盈莹的潜力?球迷第二次发声,这回说了真话
推荐 2020-10-24 07:57 743 5292
趁水没反响过来,然后我们~~
推荐 2020-10-24 07:57 373 4547
“星环设计”+88°超曲环幕屏 华为Mate40系列美腻了
推荐 2020-10-24 07:57 638 1549
孩子无法养成好习惯的原因?
推荐 2020-10-24 07:57 936 3409
黄子韬直播首谈父亲,眼眶发红忍不住思念,内心悲痛不忘安慰粉丝
推荐 2020-10-24 07:57 128 2951
精神小伙!C罗晒照,穿绿色T恤目光坚定:让自信心来说话
推荐 2020-10-24 07:57 846 1675
总决赛G6詹皇主动申请全场盯防巴特勒:他打多久我就打多久
推荐 2020-10-24 07:56 922 4289
海康Q3业绩:净利润同比增0.1%,不确定性仍存,质量可观
推荐 2020-10-24 07:56 500 5757
赞!“成都造”舞剧《努力餐》获第十二届中国舞蹈“荷花奖”舞剧奖
推荐 2020-10-24 07:56 912 6503
超9000套新房欲入市南京楼市货源年底"翘尾"
推荐 2020-10-24 07:56 762 9756
虽然以点球大战赢得德比但上港夺得联赛冠军却变得成为极小概率
推荐 2020-10-24 07:56 572 7907
【分级诊疗】突泉县医共体:让老百姓小病不出乡村大病不出县
推荐 2020-10-24 07:56 939 1150
首船进口大麦到港
推荐 2020-10-24 07:55 471 5343
虎斑猫夜里遭砸墙摔地 头部受到重击 倒在血泊里颤抖
推荐 2020-10-24 07:55 888 7998
男主准备在家宴请朋友,接个电话出来差点给气哭,二哈:快点吧,就等你了
推荐 2020-10-24 07:55 301 2788
新款马自达3,配备Bose音响系统,搭载2.0升轻增压四缸发动机
推荐 2020-10-24 07:55 994 1591
大通D90,提供五种内饰颜色,全系标配2.0T且符合国六标准
推荐 2020-10-24 07:55 417 1617
新一代标致2008,搭载1.2T三缸发动机
推荐 2020-10-24 07:55 270 4361
詹皇夺冠12天最好消息,湖人巨头不卸磨杀驴,抛弃36岁勒布朗
推荐 2020-10-24 07:55 473 6167
西甲-19岁韩国天才梅西式助攻!瓦伦1-2惨遭3连败
推荐 2020-10-24 07:55 524 7281
詹皇失眠看2016抢七夺冠战!追帽+跪地哭泣太震撼:依然激动
推荐 2020-10-24 07:55 992 957
詹皇深夜失眠回顾16总决赛G7:那可是52年的冠军荒
推荐 2020-10-24 07:55 506 7675
中超四强战上海德比走满全程!申花虽败犹荣,崔康熙满脸不服气
推荐 2020-10-24 07:55 268 9439
中国历史悠久的四大工学院,当年都是教育部直属,如今发展各不同
推荐 2020-10-24 07:54 283 4985
天津与中国太平洋保险签署战略合作协议
推荐 2020-10-24 07:54 595 7018
12星座男生爱管恋人什么
推荐 2020-10-24 07:54 924 7520
第十一届中国国际软件质量工程峰会在渝举行 前三季度重庆软件产业收入同比增长13.6%
推荐 2020-10-24 07:54 249 4775
中国十大“怪”,今天才知道,绝了
推荐 2020-10-24 07:54 514 9002
小米要揭掉组装厂的标签,80瓦无线快充,友商望尘莫及
推荐 2020-10-24 07:54 429 2884
搞笑GIF:大哥 我是第一次 你就放过我吧
推荐 2020-10-24 07:54 897 2385
这合资SUV一箱油860Km,搭2.0L动力
推荐 2020-10-24 07:54 1000 1537